-大学生活的心理适应与成长

       大学生心理健康是校园和谐稳定的重要基石。开展心理健康教育能有效帮助新生更好地适应大学学习生活压力，建立和谐的人际关系，解决在学业、情绪、交往等方面遇到的成长难题，进而培养积极健康的心理品质。为引导2025级新生正确应对学业与生活压力，尽快构建积极健康的心理状态，2025年9月21日19:30，学生处组织职业教育系2025级新生，在图书馆报告厅参加了“从‘心’开始，扬帆起航—大学生活的心理适应与成长”主题心理健康讲座，本次讲座由毛琼老师主讲。

       本次讲座围绕情绪管理、压力纾解、人际关系平衡三大核心内容展开，毛琼老师通过生动的案例分析和有趣的心理学互动实验，为同学们讲解了焦虑如何识别、自我调节技巧以及正向沟通方法，并重点介绍了STOP情绪调节法、ABC理论和SMART目标管理法则等实用工具。讲座过程中设置了多个互动环节，让同学们沉浸式参与学习，有情绪卡片分享、正念呼吸训练、情景模拟。讲座还特别强调要学会享受生活中的美好时刻。老师通过带领同学们进行放松练习和正念冥想，帮助大家掌握了在忙碌紧张的大学生活中，寻找内心平静与满足的方法。这些实用技巧不仅能有效缓解心理压力，还能帮助同学们提升生活质量与幸福感。

       2025级旅游管理专业是现场参加讲座，其余班级在教室集中观看直播，这次讲座对不仅为学生们提供了丰富的心理健康知识，还为他们提供了实用的应对策略和资源，帮助他们建立积极的生活态度，对“你的感受很重要”、”你值得被支持”、”你有改变的力量，相信自己”有了新的认识。学生们带着这份对心灵的觉察与呵护，将在今后的大学生活中如初春的阳光般温暖而坚韧地前行。

       撰稿：李洁

       审核：秦毓志